DEAD BUG デッドバグ　001

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DEAD BUG デッドバグ　001

デッドバグ　DEAD BUG
このトレーニング方法は、スポーツ動作の根っこであり、すべてかもしれません。
腕を動かす、脚を動かしてスポーツを実行するのですが、土台となるのは体幹です。
寝た状態で走る動作、レイアップ動作と類似した動きをします

腹式呼吸ができない、腹横筋の収縮が難しいという人はもしかしたらデッドバグを先にやった方が上手く腹圧を上げれることが多々あります。
動画を見て挑戦してみてください

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カテゴリ：B BALL PERFORMANCE

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